为切实加强和改进研究生心理健康教育工作，教育引导研究生树立科学心理健康观，积极培养研究生良好的心理素质和健全的人格品质，6月3日下午，研究生第一党支部在一号教学楼1111室开展了“研路阳光”心理素质教育活动。本次活动由支部委员杜星语主持。

活动伊始，杜星语结合自身以及周围研究生的实际情况，深入剖析了研究生压力的核心来源，其中学业压力是大部分研究生心理健康的首要威胁。分析压力来源后，杜星语还指出了心理健康教育干预的必要性。她强调，明确并认同科研工作的价值和意义，有助于在遇到挫折时保持定力；清晰规划阶段性目标，则能有效分解压力、避免陷入“无限任务”的焦虑漩涡。

在交流互动环节，与会研究生们踊跃发言，分享各自应对压力、调节情绪的有效方法。从“实验室运动打卡”到“沉浸式听音乐”，从“与导师坦诚沟通”到“定期好友小聚”，一个个源于真实生活经验的“锦囊妙计”被抛出，现场气氛热烈活跃。活动最后，杜星语向同学们分享了正念冥想的缓解压力小妙招，并与同学们一同进行了正念冥想训练，帮助同学们释放生活压力，缓解焦虑情绪。

本次心理健康教育主题活动以理论为基、实践为径，为研究生提供了切实可行的压力管理策略，让每一位研究生在充满挑战的“研途”中都能保持自尊自信、积极向上的健康心态，为未来的学术探索和人生发展奠定坚实的心理基础。